健康増進室
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健康増進・体力向上等を行うための、トレーニング機器が設置してあります。
- （注意）初回に健康増進室機器の利用説明をうけていただいておりますので、平日の午後5時15分までにお越しください。
（時間内にお越しできない方は保健福祉課健康推進係までご連絡ください。（01558-6-2100）） - （注意）増進室を利用する際は、運動靴をご持参ください。
トレーニング中やトレーニング後に異常を感じた場合は無理をせずただちにトレーニングを中止しましょう。
また、下記の方はご使用になる際は、必ず専門医にご相談の上ご利用ください。
- 心臓病・糖尿病・高血圧・呼吸器疾患・変形性関節症など
- ご年配の方や、日頃運動習慣の無い方
利用料金
らいふ窓口、B＆G海洋センターにて利用券を販売しています。
- 1回券：100円
- 11回券：1,000円
（らいふ、B＆G海洋センター、武道館の共通券です。）
利用時間
月曜日〜金曜日：午前8時30分から午後9時まで
休館日 土曜、日曜、祝日、年末年始
器具紹介
エアロバイク
速度やペダルの重さを加減できます。
また、運動しながら脈拍や消費カロリーが分かります。
トレッドミル
速度、角度がかえられるので歩いたり走ったりなど運動強度が調節できます。
また、運動しながら消費カロリー、運動時間、距離が分かります。
筋力アップ：トレーニングマシーン
オーバーヘッドプレス
効能：上腕筋や胸筋の向上。
二の腕やバストアップを目指す方におすすめです。
レッグエクステンション
効能：太ももの筋肉の向上。
脚の引き締めやO脚改善を目指す方におすすめです。
レッグカール
効能：太ももの裏の筋肉の向上。
腰痛予防、膝痛予防に効果的です。
（補足）レッグエクステンションと一緒に行うとより効果的です。
ダンベル
上記のトレーニングマシーン以外の強化したい筋肉を鍛えたい場合に便利です。
運動方法は黒板の説明を見ながら実践しましょう。
その他
自動血圧計
運動の前後に測定しましょう。
血圧が高い場合は無理をせず運動を中止するか、15分ほど安静にしてから再度測定しましょう。
体脂肪計
体の体脂肪率が分かります。
適正は、男性14〜23％、女性17〜27％で、肥満度は男性25％以上、女性30％以上といわれています
この記事に関するお問い合わせ先
保健福祉課 健康推進係
〒089-2145 北海道広尾郡大樹町暁町8番地1
電話番号：01558-6-2100（直通）
ファックス：01558-6-5121
保健福祉課へのお問い合わせ
更新日：2026年03月24日